常听到有人抱怨，我每天早晚坚持刷牙，可还是得了蛀牙，其实这只是因为你没刷对牙。刷好牙、刷对牙既能保证口腔卫生，又能避免被某些疾病缠上。那么怎么正确使用牙刷，你真的知道吗？今天就来告诉你，牙刷该换的3个信号，并且手把手教你挑出一把好牙刷。

3个信号提醒你：该换牙刷了

1.牙刷根部颜色变深

这是污垢蓄积较多的信号。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，应及时更换。

2.大部分刷毛尖有软塌现象

说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿。

3.刷毛之间距离明显变宽

刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

5步挑出一把好牙刷

1.刷头短而窄

短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位（特别是磨牙靠近脸颊的一侧），不易留下死角。

2.刷毛软硬适中

用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。

而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。

3.刷毛尖经过处理

刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

4.刷毛排列合理

合理的刷毛排列应是有2~4排，每排5~12束。各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。

5.刷柄有防滑设计

一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感觉舒适，并具有防滑设计。另外，牙刷手柄应该与手形匹配，目前市场上有直线型和角度型两种。

临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度~20度为宜。